Picchietta via lo stress!

Trasformare lo stress in energia positiva è possibile, soprattutto quando conosci il meccanismo che lo attiva.

Quando è stata l’ultima volta che ti sei detto: “Sono proprio stressato”. Questa settimana? Oggi? A me capita di sentirlo dire di continuo dalle persone, perchè sembra che per molti sia diventata la condizione di default. In molti casi lo stress deriva da esperienze passate mai superate, le quali hanno generato delle convinzioni basate sulla paura che condizionano il presente.

Ti senti sotto stress ogni volta che si attiva il ricordo di quell’esperienza. Ad esempio, forse quando eri piccolo ti sentivi dire di essere in sovrappeso, di stare seduto bene, di non alzare la voce. Oggi per esempio, all’ora del pasto, il cibo che è sulla tavola ti fa scattare dentro qualcosa, il che provoca ansie e paure legate ad esso. Ancora, magari ti fai limitare da una vecchia convinzione di non essere bravo a cucinare, a suonare uno strumento musicale…E allora quando ti viene chiesto di farlo, la paura ti travolge e subentra anche la tensione.

Trasformare lo stress in energia positiva

Ti spiego il meccanismo così puoi trasformare lo stress in energia positiva. Ti trovi di fronte ad un innesco, a questo punto il cortisolo (l’ormone dello stress) viene secreto nel flusso sanguigno. Se la reazione del fisico allo stress è molto importante, è altrettanto importante che a ciò segua un periodo di rilassamento, altrimenti è difficile che si ripristini una situazione di normalità.

Lo stile di oggi, così frenetico e carico di tensioni, solitamente non fornisce alla persona i mezzi per tornare alla calma. E’ a questo punto che lo stress diventa cronico, perchè il livello del cortisolo nel flusso sanguigno è costantemente alto e tale valore può avere importanti ripercussioni negative sul fisico.

Cosa genera lo stress?

Lo stress eccessivo può portare

• ad uno squilibrio dei livelli di zucchero nel sangue
• ad una cattiva concentrazione
• all’ipertensione
• a disfunzioni tiroidee
• e a molto altro…

La buona notizia è che un’esistenza serena è possibile per tutti: basta avere strumenti giusti e subito disponibili.

Lo stress può diventare tuo alleato

Lo stress da nemico può diventare un alleato se lo trasformi in queste 4 cose positive per te

1. Un campanello! Un segnale che c’è qualcosa da cambiare nel tuo quotidiano. Prendi lo stress come un aiuto che ti può aiutare a scovare situazioni a volte molto ben nascoste.

2. Dai la giusta priorità: Quando una cosa ti stressa tanto, tendi a eliminare dal tuo quotidiano la routine, come l’attività fisica, ciò che ami fare o l’uscita con gli amici, in modo da recuperare tempo per l’obiettivo che ti tormenta. Ebbene, quando senti questo genere di pressione, INTENSIFICA gli impegni che ti fanno stare bene. Lo stress passerà e tu vedrai le cose nella giusta prospettiva. La priorità al primo posto sei sempre tu: lo stress si manifesta per aiutarti a ricordartelo.

3. Lo stress è parte integrante di te. Cosa significa? Lo stress è “normale” perchè capita a tutti. Se lo accetti, potrai decidere se vederlo in maniera positiva. Come rispondi allo stress? Perché, magari, sotto pressione lavori meglio e dai il meglio di te. Se così fosse accettalo e fidati di questo processo

4. E’ un’energia da trasformare in positivo. Lo stress sarà anche negativo, in senso assoluto, ma si tratta pur sempre di energia. E come tale può essere trasformata in energia positiva. Sta a te iniziare a farlo.

Imbriglia il potere dell’empatia

Ogni cosa possiede una vibrazione energetica. Quando la vibrazione cambia, l’empatico riesce ad avvertirlo e, se provvisto dei giusti strumenti, può spostare tali vibrazioni in direzione positiva. Allenare questa dote è importante per sapere cavalcare l’onda delle emozioni del mondo senza farsi travolgere.

Se ti senti condizionato dall’energia negativa di certe parole, notizie o situazioni, questo esercizio ti sarà di grande aiuto per trasformare lo stress in energia positiva.

Questo valido esercizio consiste nel proteggersi visualizzando intorno a te un cerchio di luce.

Chiudi gli occhi e visualizza un meraviglioso scudo di luce bianca che ti circonda. Se ti trovi in uno spazio carico di energia tossica, oppure ti giungono deboli vibrazioni dalla tv o dalla radio, proteggi il tuo campo energetico con quello scudo.

Allenare l’empatia è un dono sia per te stesso e anche per gli altri, perchè ti aiuta a trovare la pace in una situazione e a generare un’importante fonte di comprensione nel mondo.

L’empatia è una virtù. Usala saggiamente

Credi nella possibilità di realizzare i tuoi desideri

Non avere paura dei tuoi desideri profondi, anche i più folli. Rispettali: essi sono la promessa di ciò che puoi diventare, sono la proiezione riflessa di ciò che puoi diventare nel tuo futuro. Pertanto se neghi i tuoi desideri neghi te stesso.

Il desiderio di realizzazione diventa essenziale per far fronte ad una società che tende a schiacciare giocando sul peso dell’incertezza. Risvegliare questo desiderio ti aiuta a trasformare lo stress in energia positiva perchè significa avere cura di te e ti permette di allargare gli orizzonti per riflettere su come promuovere questa cura.

De-siderare deriva da sidera che significa osservare le stelle e rimanda a ciò che attrae il nostro sguardo per creare una grande emozione nel cuore.

L’uomo è mosso dal desiderare, cioè dal tendere verso qualcosa che lo possa arricchire, migliorare o trasformare. Il desiderio ha a che fare con il cambiamento, in quanto lo spingersi verso un altrove nasce dal fatto che l’essere umano è in continuo divenire e segue sempre un processo di trasformazione e cambiamento.

“Sii il cambiamento che vuoi vedere avvenire nel mondo” –  Mahatma Gandhi