Dieta, peso e salute

Come riuscire a perdere peso quando l’esteriorità è più importante dell’interiorità? Perdere peso non è sinonimo dell’essere magri, perchè ciò che più preoccupa non è tanto il peso, piuttosto la forma che il corpo assume con la ciccia accumulata. 

Se chiedessi ad una persona cosa significa essere in buona salute, cosa risponderebbe? Purtroppo la maggior parte di noi ha imparato che la salute di una persona si misura anche in base all’apparenza, e troppo spesso il peso è il primo aspetto su cui ci soffermiamo.

Visti i dati pubblicitari e il numero di tentativi di dieta, perché l’obesità è in aumento?

Alla base potrebbe esserci il pensiero che se solo fossimo più magre o magri, gli altri ci amerebbero.

Se ti suona familiare, forse anche tu sei cresciuto ascoltando le altre persone che criticavano il proprio corpo o vedendo i tuoi amici seguire diete rigidissime.

Magari ti è capitato di osservare come la gente si complimenta con chi perde i chili di troppo o commenta apertamente la corporatura o l’aspetto di una donna. Non stupisce che una parte di te consideri il peso un elemento fondamentale.

Ma la verità, per riuscire a perdere peso, è che niente può funzionare solo se ti soffermi sull’aspetto esteriore, perché la maggior parte delle persone recupera i chili persi con una dieta. L’accettazione e l’amore di sé sono l’unica chiave del successo per perdere peso e ottenere uno stato di salute duraturo.

Ed ecco il secondo segreto! Le diete basate sulla limitazione delle calorie, il cibo confezionato e la mentalità “senza sofferenza non c’è ricompensa” non sono la via efficace.

Il vero benessere

Il vero benessere non ha nulla a che vedere con il peso. Non si tratta di fare qualcosa di doloroso per raggiungere un certo numero sulla bilancia o una taglia di un abito. Non è un lavoro esteriore, bensì è un lavoro interiore.

La salute è una somma di ciò che pensi e senti, pertanto significa che è importante che tu ti prenda cura di te, con le emozioni e il cibo. Soprattutto amando le cose che fai per te stesso.

Dimagrire è il tuo obiettivo?

Se il dimagrimento è il tuo obiettivo, voglio aiutarti a misurare il tuo benessere e non il tuo peso.

Per iniziare puoi rispondere a queste domande:

1. Come ti senti?

2. Il tuo corpo sostiene la vita che vuoi?

3. Possiedi l’energia che vuoi?

La risposta a queste domande costituiscono una valutazione migliore del tuo grado di benessere rispetto ai numeri sulla bilancia. La dieta mentale ti allena insieme al cibo sano a fornire al corpo e al cervello le giuste sostanze perchè ogni cellula, tessuto ed organo vivono grazie ai nutrienti ottenuti dagli alimenti.

In virtù di questo, scegli il cibo che cresce in natura!

Il corpo è fatto per vivere il cibo e l’acqua esistenti in natura. Cosa succede quando un corpo destinato ad assumere cibi naturali si riempie di alimenti sintetici? Fa del suo meglio, ma è sottoposto ad un carico enorme e gli è negato ciò di cui aveva bisogno per funzionare alla perfezione.

Cosa può influenzare la buona digestione?

Esiste una profonda connessione fra la digestione del cibo e la vita. Rifletti un istante. Ti piace la vita che conduci? Hai fiducia nella vita? Le preoccupazioni per il futuro o turbamenti del passato, così come continuare a concentrarti su una lunghissima lista di cose da fare senza concederti un momento di relax, renderanno più laboriosa la tua digestione.

Quindi per migliorare l’umore, la memoria e le funzioni di connessione pancia-cervello, prenditi cura della salute dell’intestino perchè:

• ciò che metti nello stomaco può modificare il tuo umore
• lo stress cronico può scatenare voglia di cibo
• il regime alimentare influenza la flora batterica che a sua volta influenza il cervello

Quando il corpo è in salute invia segnali positivi, quando invece non è sano, invia segnali di ansia, che posso rendere meno semplice riuscire a perdere peso o ritrovare la tua forma.

Come riuscire a perdere peso

La meditazione ha un potere straordinario per aiutarti a snellire il corpo e soprattutto è una via straordinaria per prenderti cura di te perchè ti aiuta ad ascoltare il corpo, ad ascoltare le tue emozionI ed a promuovere una profonda calma e chiarezza mentale. In particolare

• ti aiuta a rilassare il sistema nervoso
• ha un’azione depurativa su tutto l’organismo
• promuove l’eliminazione di radicali liberi
• ti sostiene nel provare tranquillità
• attraverso la pratica della meditazione concentri l’attenzione sul corpo per sintonizzarti sui sintomi o sui segnali che affiorano per scoprire cosa vogliono comunicarti, perchè così potrai riuscire a perdere peso efficacemente

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