Nell’adesso c’è la saggezza

Voler vivere nel momento presente è qualcosa che molte persone trovano frustrante. Si dice infatti che la vita si rinnova nel momento presente, eppure questo non è facile da tradurre in esperienza personale, perché è necessario sondare un po ‘più a fondo per vedere cosa è veramente necessario per poterci riuscire.

E’ la mente che trova il momento presente così sfuggente, costantemente affollata da pensieri, sentimenti e sensazioni e dà l’impressione di essere già nel qui ed ora. Eppure questa è una forma di illusione. Considera la luce che ci arriva da galassie lontane. Guardando il cielo notturno, questa luce sembra risplendere qui e ora, ma in realtà ci sono voluti miliardi di anni perché la luce delle stelle raggiungesse la Terra, quindi la luce che vedi ha probabilmente miliardi di anni.

Nel brevissimo tempo impiegato dai fotoni di luce per viaggiare dalla retina alla corteccia visiva nel cervello, c’è una forma di ritardo. In effetti, stai vedendo il passato, proprio come quando guardi le stelle. Lo stesso vale anche per gli altri sensi.

Allo stesso modo, l’andirivieni del pensiero è in realtà solo un’impressione di essere presenti. La stragrande maggioranza dei pensieri richiede un’interpretazione, che colloca il pensiero ancora di più nel passato. Considera per esempio come il pensiero “Ho davvero fame” possa persistere per ore fino a quando non ti siederai a tavola per mangiare.

La forza interiore è la protezione più potente che hai. Non aver paura di assumerti la responsabilità della tua felicità.

(Dalai Lama)

Un pensiero è come un’onda dell’oceano

Il luogo più straordinario che ti permette di vivere il momento presente è quello vuoto, calmo e silenzioso tra i pensieri. Un pensiero è transitorio, sorge come un’onda sull’oceano. Eppure l’oceano è sempre presente, così come lo sfondo silenzioso della consapevolezza che intravedi, per una frazione di secondo, tra i pensieri.

Se ti immergi in questo vuoto silenzioso, che è lo scopo della meditazione, la consapevolezza che sperimenti è nel momento presente. Il silenzio non ha brutti ricordi, ferite, traumi e condizionamenti del passato. Pertanto, può essere presente. Il silenzio è continuo e nuovo allo stesso tempo.

La novità viene dalle possibilità creative che la consapevolezza umana contiene. Non tutte queste possibilità sono nuove. Quando la tua mente esprime il suo prossimo pensiero, con ogni probabilità ripeterà o assomiglierà a un pensiero passato.

Infatti le abitudini di pensiero sono la ragione principale per cui non sperimentiamo il momento presente.

La saggezza del tuo corpo

Le cellule del tuo corpo confidano sempre nella saggezza del momento presente. Se una cellula potesse esprimere la magia del presente, per esempio direbbe che il nuovo

• è sempre nuovo
• sa cosa è necessario in ogni momento
• rinnova l’energia di essere vivi
• contiene energia vibrante

Queste sono le stesse qualità che la mente cerca nel momento presente. Eppure in realtà non c’è nulla da cercare, perché l’adesso non occupa spazio nel tempo.

Una volta che te ne rendi conto, hai compiuto il passo più importante per essere nel momento presente: smetti di credere che puoi arrivarci pensando, sentendo, credendo, sperando o qualsiasi altro processo mentale.

Cosa puoi fare per iniziare a vivere il momento presente più consapevolmente?