Perchè la mente è piena di pensieri

Come liberarsi dai pensieri negativi è qualcosa che tutti ci meritiamo. La prima cosa che puoi capire è il legame che c’è tra pensiero ed emozione. E che spiega per quale motivo i pensieri negativi siano così fastidiosi. Quando questo accade la tua mente è occupata, perchè sei tu ad essere occupato con lei.

La tua mente riflette il livello di stress che ti circonda e che dipende dalle tante richieste che ti arrivano dalla famiglia, dalle scadenze del lavoro che devi rispettare e così via. Quando vai in vacanza per rilassarti dalle pressioni di ogni giorno, la tua mente naturalmente ritrova la sua calma. Così potrebbe sembrare che i pensieri cambiano in relazione a ciò che sta succedendo nella vita.

Questo è certamente vero ma i motivi sono più profondi di quello che potresti pensare. La vera risposta ha a che fare infatti con la consapevolezza. Quando la tua consapevolezza rimane sulla superficie della mente che è il luogo dove si formano i tuoi pensieri inquieti, il mondo diventa un posto caotico.

Giudizio, critica?

Ogni negatività è generata da un accumulo di tempo emotivo e dalla negazione del presente. Già permettendoti di focalizzare questo significa che sei disposto a sapere come iniziare a liberarti dai pensieri negativi. Disagio, ansia, tensione, stress, preoccupazione sono causati da un eccesso di futuro e incapacità di stare nel momento presente.

Senso di colpa, rimorso, risentimento, rancore, tristezza, amarezza e ogni forma di mancato perdono sono causati da un eccesso di passato e disconnessione dal momento presente.

Mi libero dall’autocritica

Siamo quasi tutti talmente abituati a giudicarci e a criticarci che facciamo fatica a smettere. E’ la questione più importante su cui devi esercitarti subito.  Da piccolo guardavi il mondo con gli occhi della meraviglia e dello stupore. Più tardi, crescendo hai iniziato ad ascoltare le opinioni altrui e a farle tue.

Forse ti hanno fatto credere che l’autocritica aiuta a crescere e a cambiare?

Sono convinta che la critica prosciughi lo spirito e rafforzi il senso di inadeguatezza.

Di sicuro non ti aiuta a dare il meglio di te.

Il punto di potere è nel presente

Per sapere come liberarsi dai pensieri negativi la cosa più importante è permettere alla nostra mente di essere nell’adesso, perchè il punto di potere è nel presente. Non importa da quanto tempo abbiamo schemi negativi o una disarmonia fisica. Possiamo iniziare a cambiare oggi.

Sono stati i pensieri su cui ci siamo fissati e le parole che abbiamo costantemente usato a creare la vita e le esperienze che abbiamo vissuto finora. Tuttavia sono pensieri del passato, li abbiamo formulati allora.

Quello che scegli di pensare e dire oggi, in questo momento, mette i semi per creare il tuo domani, e il giorno dopo ancora, la prossima settimana, il mese venturo, l’anno seguente e così via.

Il punto di potere è sempre nel presente. Che idea liberatoria!

Grazie a questo puoi iniziare a disfarti delle vecchie assurdità. Proprio adesso. Anche il più piccolo gesto può fare la differenza.

Quante volte ti è capitato di dire: “Sono fatto così”, oppure “le cose stanno così”. In realtà queste affermazioni esprimono quanto “crediamo essere vero per noi”. Di solito, ciò di cui siamo convinti è la semplice opinione di qualcun altro, che abbiamo accettato e incorporato nel nostro personale sistema di credenze. E’ in sintonia con altre idee che, spesso erroneamente, riteniamo vere.

Ascolta quello che dici

Prenditi del tempo per ascoltare quello che dici. Se ti senti ripetere qualcosa tre volte, prendine nota, perchè significa che quell’affermazione è diventata un tuo schema. Alla fine della settimana, guarda la lista che hai creato e osserva in che modo le tue  parole si riflettono nelle esperienze che vivi. Sii disposto a cambiare sia le parole che usi, sia i pensieri che elabori e sarai testimone del cambiamento della tua vita.

Se vuoi avere il controllo della tua esistenza, non devi far altro che scegliere oculatamente parole e pensieri.

Nessun altro pensa con la tua testa, solo tu.

Come liberarsi dai pensieri negativi

Meditare trasforma la relazione con la tua mente. La tua mente non è uguale a ciò che contiene, perchè la sua essenza è la pura consapevolezza, che si esprime attraverso pensieri e sentimenti chiari, nitidi e senza limiti.

Smetti di identificarti con pensieri senza sosta ed inizia ad identificarti con la pura consapevolezza. Perchè ti porta ad uno stato di equilibrio ed armonia effettivi.

Niente e nessuno può privarti della pura consapevolezza, diminuirla o influenzarla attraverso stress e paura. Gli stati di ansia e depressione hanno delle radici profonde sia nella vita della persona che nella sua biologia. Si tratta di una risposta spontanea del nostro sistema di recupero corpo-mente che si mette in atto per farci tornare al nostro normale stato mentale quando qualcosa ci preoccupa. Ecco che se questo processo fatica ad attivarsi da solo, la meditazione può aiutarti a ritrovare l’equilibrio. Hai solo bisogno di prenderti il tuo tempo e il tuo spazio per stare nel momento presente.

La vita quotidiana tende ad inondarci di pensieri inutili o caotici, che affaticano e aumentano i livelli di stress. Il potere della meditazione ci permette di relazionarci alla fonte della nostra mente, dove potrai rinnovare te stesso. E’ qui che scoprirai che la fonte di una mente senza tregua sono la pace ed il silenzio in quanto tali.

Quella pace è la tua natura essenziale.

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