Detox facile

Secondo la medicina tradizionale cinese la primavera è il momento ideale per depurare il fegato in modo naturale, perché è l’organo che vive il suo massimale energetico in questa stagione. Eppure, se ci sono dei sintomi specifici anche in altre stagioni dell’anno, è importante attuare un detox per agevolare il corpo a ritrovare la sua piena energia.

Depurarsi è facile, bastano davvero piccoli accorgimenti. Ma come possiamo fare per depurare il fegato in modo naturale e semplice?

Sicuramente l’ideale è agire su più fronti. In realtà l’azione della Riflessologia Facciale Dien Chan integrata ad un’alimentazione sana e veloce, può portare efficaci risultati in termini di disintossicazione del fegato e non solo.

Quindi se da un lato la stimolazione al viso attiva un detox naturale per promuovere un rinnovamento energetico, abbinare anche la giusta alimentazione aiuta a potenziare sicuramente i benefici su più fronti.

Quando può essere utile un detox?

Innanzitutto è corretto chiedersi quando è utile depurare il fegato. Soprattutto se sono presenti alcuni sintomi, fare una depurazione del fegato in modo naturale ha un valore aggiunto, in particolare nei casi di

• grande stanchezza al mattino, soprattutto al risveglio
• poca concentrazione
• insonnia
• disturbi cutanei, come acne, dermatiti, psoriasi
• stitichezza
• gonfiore
• nausea
• mal di testa
• dolori articolari

Estratti e centrifugati di frutta e verdura

Come saprai già, l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale per disintossicare il fegato in modo naturale. Gli estratti o centrifugati di frutta e verdura sono molto utili, perchè favoriscono l’eliminazione delle sostanze di scarto e aiutano a ottimizzare le funzioni epatiche.

Infatti sia gli estratti che i centrifugati sono un concentrato di enzimi, vitamine, minerali e principi attivi che rendono più facilmente digeribili frutta e verdura.

In particolare qui trovi 3 ricette che favoriscono il benessere del fegato e di tutto l’organismo.

Ingredienti della 1^ ricetta

•  3 gambi di sedano
• 1 cetriolo
• 1 mela
• 1 rametto di prezzemolo
• 4 foglie di spinaci

Tra gli ingredienti, di questa prima ricetta, spiccano in particolare le proprietà del sedano. Il sedano è molto diuretico, ricco di fibre, depurativo, utile nei casi di stitichezza e capace di agire sulla regolazione del colesterolo e trigliceridi.

I benefici di questo estratto sono numerosi, tra cui per esempio la capacità di migliorare il metabolismo, la reintegrazione di minerali dopo un’attivita fisica. Ha anche un effetto alcalinizzante sul corpo.

2^ ricetta

• 3 kiwi
• 2 arance

Il kiwi è indubbiamente ricco di fibre, antiossidanti, vitamine, e minerali, capaci di ridurre lo stress ossidativo cellulare e di migliorare la produzione di collagene.

L’associazione di questo frutto esotico alle arance è un’altra efficace opportunità per depurare il fegato in modo naturale. Infatti questi cibi assieme sono in grado di fortificare il sistema immunitario, innalzare le energie e depurare anche l’organismo.

3^ ricetta

• 2 carote
• 1 barbabietola piccola

L’associazione di carote e barbabietola amplifica le proprietà di questi cibi speciali. Le carote sono diuretiche e depurative, sono ricche di betacarotene e vitamina C. Inoltre sono in grado di contrastare i radicali liberi e risultano molto utili in caso di disturbi al fegato.

La barbabietola, invece, ha proprietà rimineralizzanti e rinfrescanti, poichè è ricca di vitamine del gruppo B, e sali minerali come potassio, sodio, calcio, ferro e fosforo.

L’abbinamento di carota e barbabietola offre un effetto molto antiossidante per il fegato e il corpo.

Preparazione

La preparazione di queste tre ricette è molto veloce e semplice. Dopo avere lavato bene tutti gli ingredienti, si può procedere tagliando a piccoli pezzetti sia la frutta che la verdura, per poi versarli nel frullatore o estrattore.

Una volta che i cibi sono stati ben frullati si può aggiungere anche un bicchiere d’acqua. Oppure a piacere anche un po’ di latte di riso o mandorla, variando in base al gusto personale. Questi estratti o centrifughe possono essere bevuti a qualsiasi ora del giorno, a colazione o a cena.

Ti invito a gustare tutti questi frullati. Scegli quello che ti fa stare meglio e che più si adatta ai tuoi gusti.

Trovi utili queste ricette?

Scrivimi raccontandomi le tue esperienze, sarò felice di leggerti e di risponderti.

Grazie