L’ottimismo come alleato

È scientificamente provato che avere una prospettiva positiva sulla vita è una delle possibili e sane ricette per aumentare l’ottimismo, tanto da potere  migliorare la qualità della vita.

Superare i pensieri e le emozioni negative, d’altra parte, non sempre viene naturale e il “Pensa positivamente” è quasi sempre un suggerimento molto più facile a dirsi che a farsi.

Inoltre se sei un pessimista incline all’infelicità, non disperare. Secondo gli studiosi della felicità, aspetti come l’ottimismo possono essere appresi e allenati, e, come risultato, puoi godere dei loro positivi effetti fisici e mentali.

Ecco quindi 3 esercizi utili per aumentare e migliorare l’ottimismo.

Pianifica la tua giornata perfetta

Hai deciso di dare una svolta alla tua vita? Vuoi abbandonare il tuo pessimismo e iniziare a vivere la tua vita con più spensieratezza? Gli esperti e ricercatori in ambito neuroscientifico hanno svelato che possiamo agire sulla nostra vita e imparare a vivere bene, ritrovando il benessere al lavoro e nella sfera privata.

Molti di noi oggi si lamentano di essere perennemente stanchi, di lavorare troppo o di avere troppe cose da fare. Sarà sicuramente capitato anche a te di sentirti sopraffatto dagli impegni e di vedere la tua energia calare sotto i livelli di guardia.

Ora nella maggior parte dei casi non c’è da stupirsi: le persone si caricano di un numero tale di impegni e di pensieri da rendere insostenibile nel tempo la propria routine. Molto spesso questo accade per una sorta di remora a dire di no che ci porta giorno dopo giorno a rispondere a troppe esigenze altrui e a dimenticare le nostre.

Se anche tu, come tanti altri, hai voglia di dedicare più tempo a te stesso, se vuoi iniziare ad allenarti con regolarità, se vuoi mangiare sano e ridurre il tuo stress, se vuoi raggiungere una prestazione migliore nel lavoro e nella vita, un ottimo punto da cui partire è l’organizzazione della tua giornata.

Tra le ricette efficaci per aumentare l’ottimismo c’è quella di potere pianificare la tua giornata “perfetta”. Prenditi del tempo per fare ciò che più ti piace e ritagliati un giorno intero per stare bene con chi vuoi tu.

Questo ti aiuta a migliorare il tuo benessere personale e a vivere meglio con te stesso.

Il fattore tempo

“Qual è il tuo segreto numero uno per organizzare il tempo?”

Pensa che la ginnasta olimpica Shannon Miller arriva addirittura a programmare le proprie giornate al minuto.

Probabilmente non abbiamo bisogno di arrivare a questi estremi, ma è importante che tu abbia la consapevolezza di avere a disposizione, ogni giorno, 1.440 minuti nuovi di zecca e che è tua responsabilità farli fruttare al meglio.

Prova a pensarci: dove sarai tra un anno, se ogni giorno dedicherai almeno 1 ora al mattino o durante la giornata alle attività più importanti per il tuo studio, il tuo lavoro, ciò che ami fare?

Prenditi cura del tuo benessere

Tra le ricette più efficaci per aumentare l’ottimismo spicca sicuramente quella di focalizzarti sulla tua salute e il tuo benessere, perchè così potrai aumentare e sapere gestire al meglio i tuoi livello di energia.

Salute e benessere sono il pilastro fondamentale su cui basare la nostra vita. Tanto più equilibrio sarai in grado di imparare a creare in questa particolare area, tutto il resto ne gioverà sicuramente.

La chiave della salute non consiste solo nel mangiare in modo nutriente, mantenere un peso equilibrato, per godere di buona salute.

E se ci fosse qualcosa altro ancora più importante? Se tu potessi elevare i tuoi livelli di energia con piccoli semplici gesti quotidiani e con una nuova visione?

So che potrebbe sembrare radicale, cominceresti a risvegliarti da una sorta di sonno profondo, per iniziare ad intravvedere la luce.