Come concentrarsi

Oggi vediamo come vincere lo stress e cominciare a vivere meglio con 5 grandi idee.

Hai osservato quanto è difficile concentrarsi quando qualcosa ti tormenta? E’ capitato anche a me e la nostra mente vaga di qua e di là. In particolare perdiamo ogni capacità di decisione. Sai quale può essere un primo grande passo? Quello di provare ad accettare ciò che ti preoccupa, farlo con serenità e nel modo più onesto possibile con te stesso. Questo ti permette di sottrarti al flusso dei pensieri negativi e concentrarti davvero su una specifica situazione che necessita di essere cambiata o risolta.

Ti è capitato di provare ansia per avere detto qualcosa con la paura di offendere qualcuno? Provare ansia per quello che sta accadendo e che è al di fuori del tuo controllo? Troverò il parcheggio? Arriverò in ritardo? Spesso si prova ansia perché sopravvalutiamo le conseguenze da superare.

L’indecisione crea ansia

Quale è il primo passo per iniziare a vincere lo stress e cominciare a vivere meglio?

L’esperienza mi ha insegnato in mille circostanze il valore inestimabile di arrivare ad una decisione.

Ti è mai capitato di provare una sensazione di incapacità di fissare una meta? Di definire un obiettivo? Di iniziare un progetto?  Ti sei trovato travolto dal vorticoso dominio di idee che continuano a roteare nel tuo cervello? E sfociare poi in un tracollo nervoso?

Ho constatato che il 50% delle mie ansie svanisce quando arrivo ad una decisione chiara. L’altro 50 % se ne va quando inizio a realizzare in pratica la decisione presa.

Più tempo passi a prendere una decisione più è probabile che la tua ansia aumenti. Sai perche? Perché è alquanto improbabile che si riesca a considerare tutte le variabili in gioco. E’ anche vero che, senza decidere, potresti rimanere immobilizzato ad un bivio in eterno.

La conosci la storia di Gandhi?

Chi avrebbe mai detto che la decisione e la convinzione di un uomo tranquillo e modesto, avvocato di mestiere e pacifista per principio, avrebbero avuto il potere di rovesciare un grande impero? Eppure l’indomita decisione di Mahatma Gandhi di liberare l’India dal giogo inglese è stata la miccia che ha messo in moto una catena di avvenimenti che avrebbero cambiato per sempre l’equilibrio di potere nel mondo. La gente non capiva come Gandhi potesse raggiungere i suoi scopi, ma lui non s’era concesso altra scelta che agire secondo la propria coscienza. Semplicemente non accettava nessuna altra possibilità.

Cosa ci insegna la storia di Gandhi?  La nostra vita può cambiare nel momento in cui prendiamo una decisione nuova, coerente e impegnativa!

Stabilisci delle priorità

Quante persone perdono la pazienza per cose da nulla? Che regalano la giornata alla noia?

La prossima volta che ti arrabbi ricorda che la grandezza della forza di una persona è direttamente proporzionale alla grandezza della situazione che sa affrontare senza perdere la calma, il che significa non essere in ansia per il fatto di essere in ansia.

Le persone più inclini a stressarsi fanno fatica a stabilire delle priorità. Se vuoi evitare lo stress, una buona regola è imparare a organizzarti e programmarti giornalmente, settimanalmente, mensilmente. E nell’organizzazione della tua giornata tieni conto delle tue vere priorità nella vita.

La salute prima di tutto

Quando sei sommerso dalle cose da fare e non hai nemmeno il tempo per respirare, potresti essere tentato di farti saltare fuori del prezioso tempo extra, saltando i pasti o alimentandoti con le prime porcherie che trovi a portata di mano, dormendo 4/5 ore a notte e senza concederti un attimo di riposo.

Pensi che le tue esigenze possano continuare ad aspettare? Se continui ad ignorare i tuoi bisogni fisici, finisci per crollare.

Se ti senti nervoso e di cattivo umore, o annebbiato dalla stanchezza come fai a trasmettere gioia e serenità? Il benessere fisico ed emotivo è la priorità delle priorità.

Perciò se sei in un’ottima condizione fisica avrai più energia, sarai più lucido e resisterai meglio allo stress.

Crea un futuro stimolante

Sei pronto a divertirti un po’? Hai voglia di tornare bambino e lasciar galoppare la fantasia? Ti ricordi la lampada di Aladino? Credo che ognuno di noi abbia desiderato di poter mettere le mani sulla famosa lampada magica.

Ognuno di noi può fare grandi cose. Avere lo slancio per un avvincente futuro è la chiave per vincere lo stress e cominciare a vivere per crearsi un futuro stimolante. Se leggerai questo articolo attivamente e non passivamente ti permetterai di entrare in azione. Ti ho raccontato un sacco di informazioni, alcune le puoi già utilizzare, altre rimarranno pronte per essere utilizzate al momento giusto.

Sia che i tuoi sogni si realizzino all’istante o prendano forma piano piano nel tempo, il solo limite è la dimensione della tua immaginazione e il livello del tuo impegno a renderlo reale. Iniziare a piantare dei semi, che vuoi nel giardino della tua mente, è un passo importante per spingerti oltre i tuoi limiti e scoprire il tuo vero potenziale.

Namastè

E tu cosa ne pensi di questo argomento? Desideri fare un’esperienza con me per cambiare molto velocemente le tue credenze, per superare una profonda ansia,  per trasformare una grande indecisione o un disturbo fisico che non ti permettono di dedicarti ad un futuro che desideri vivere?

Scrivimi pure, sarò felice di leggerti e aiutarti a far emergere la migliore versione di te.

Grazie!

Come ti aiuto?

Il cuore della mia attività viene dedicato completamente al miglioramento della qualità della vita delle persone attraverso corsi di formazione, trattamenti individuali dal vivo e consulenze online, grazie a metodi e principi che risvegliano lo spirito umano e trasformano la qualità della vita delle persone con cambiamenti duraturi e di successo.